夏天吃多西瓜好不好?

2020-07-21 08:57:46

  炎炎夏天,西瓜吃多了,说法也多了起来。有人因西瓜吃多后便秘而以为吃西瓜上火,有人因西瓜吃多了拉肚子而以为吃西瓜败火。营养学家说,西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴,有利尿成效,营养丰厚,是夏天消暑的好食物,毅然不会导致上火。那么,便秘、拉肚子又是怎么回事?


  打了个比如:把一块新鲜的萝卜放在很浓的盐水里,时刻一长,萝卜就蔫了。为何?由于盐水将萝卜中的水剖析了出来,这就是盐水的高渗透性。糖和盐一样具有这种渗透性。西瓜含糖量较高,加之有人对糖的吸入功用较差,尤其是吃多后体内便会构成这种高渗透景象:细胞吸收水分的才华小于这种渗透压,进食的食物的水分、细胞中的水分便会被分出,并排出体外,产生渗透性拉肚子。这种状况相同可以产生在泌尿系统,这便是西瓜渗透利尿的道理。而至于便秘的产生,专家以为,西瓜利尿但不润肠,吃多了以后,体内的水分通过尿液排出体外,进入肠道的水分就相对少了,加之受肉体要素及食物膳食纤维摄入量少等要素影响,有的人呈现粪便单调乃至便秘的状况也就不难了解。

          江门饭堂承包

  一般来说,对于肠胃功用正常的人,多吃西瓜并不会导致便秘或是拉肚子。但日子中患有各种胃肠道炎症的不并不少,加之使命紧张、日子不规则等肉体要素,现在患有肠易激综合征的也不在少数。多吃西瓜后呈现便秘或拉肚子的景象,通常产生在上述这类人群中,由于西瓜的高渗透性简略导致这类人群胃肠功用动力学的改动。可见,“便秘、拉肚子”并不是西瓜惹的祸,是“胃肠功用欠好”在先,呈现“便秘、拉肚子”在后。因而,对于西瓜,这类人要少吃或是不吃,也可以分次吃,不要吃冰箱冷藏过的西瓜。


  由于西瓜具有渗透利尿的功用,于主任主张,诸如有咽喉胀痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”状况的人可以多吃一些,西瓜的利尿作用可以帮这有些人“败败火”。此外,西瓜对于高血压、肾脏功用欠好的人也有优点。


  文章源自:江门饭堂承包

  http://www.jm-hewang.com


一键导航 一键通话 关于合旺 合作案例