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运动后的饮食注意事项
2020-09-23 1233
运动会消耗掉许多的体力和能量，假设这时候不留心饮食的话或许影响身体健康，而假设运动的目的是为了减肥，在饮食上不不留心则会影响减肥效果，所以，在运动前后我们必定要合理的安排饮食，这样才能让练习效果加倍，下面详细来了解下。常言道“生命在于运动”，在生活中我们每个人都应该多进行运动，并且在运动前后和运动进程中都要留心科学的安排好饮食，以使练习的效果可以“事半功倍”，一同来看看运动饮食。运动前
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水果应该在什么时候吃？
2020-09-08 918
水果应该在什么时候吃？吃水果的正确时间是饭前1小时（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，对比简单掌握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果自身简单被氧化、糜烂，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、糜烂程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及
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水果应该在什么时候吃？
2021-05-06 1394
水果应该在什么时候吃？ 吃水果的正确时刻是饭前1小时（柿子在外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其均匀热量仅为平等分量面食的1/4，平等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，对比简单掌握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身简单被氧化、溃烂，先吃水果可缩短它在胃中的停留时刻，降低其氧化、溃烂程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及
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合旺十一载 感恩有你
2020-11-29 1124
合旺十一载（2010-2018江华二路47号；2019-2020港口一路183号新隆基大厦；2020年10月杜阮镇瑶村小苑33幢首层），感恩有您！感谢所有客户、合作伙伴、亲朋好友，谢谢您们一路对江门市合旺餐饮管理服务有限公司的大力支持，感恩感谢顺祝您及您家人：身体健康万事如意
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平衡膳食具备的营养特点
2020-10-07 1076
1、三大营养素份额合理，即糖类占总热能的55%~65%、蛋白质占10%~15%、脂肪占20%~30%； 2、糖类主要由谷类、薯类和淀粉食物构成，控制食糖及其制品； 3、脂肪要以植物油为主，削减动物脂肪摄入。脂肪中饱满脂肪酸、单不饱满脂肪酸和多不饱满脂肪酸的份额一般为1:1.2:1； 4、蛋白质中应有三分之一以上的蛋白（动物蛋白和大豆蛋白）。若以氨基酸为基础核算，成年人每日
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